文／克拉大
根據統計顯示，近10年臺北市僅有近四成的市民有規律運動習慣! 隨著交通與科技便捷及外送文化興起等，導致民眾生活趨於靜態。臺北市蔣萬安市長表示「打造『運動之都』是臺北市的目標，近年來臺北市政府積極跨域合作營造全場域健康環境」並於113年6月25日「2024臺北健走趣」啟動記者會中，親身示範正確健走姿勢與健走口訣，其中健走四口訣包含﹕抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走，鼓勵民眾將健走融入日常生活，並增加身體活動！
為培養市民健康動態生活，臺北市政府衛生局自113年6月25日起至10月25日攜手H2U永悅健康推出為期4個月的「2024臺北健走趣」系列活動，從問答挑戰賽的知能提升到結合載具起身健走，亦加碼結合跨局處活動一起挑戰，邀請民眾踴躍參與，養成規律身體活動，總價值超過30萬元的好禮等您來挑戰！
健走好Easy 身體GO健康！
根據衛生福利部公布112年國人十大死因中，慢性疾病囊括6項，而世界衛生組織WHO也指出吸菸、喝酒、身體活動不足與不健康的飲食是非傳染病的重要危險因子，顯示身體力行均衡飲食及規律身體活動，能讓您輕鬆遠離慢性疾病。
世界衛生組織指出「健走」是最容易實踐及推薦的身體活動，依據教育部體育署「112年運動現況調查」結果顯示，有運動習慣的民眾中，最常從事類型以「散步/走路/健走」的比例最高(占57.1%)。衛生局陳彥元局長呼籲市民朋友可將運動融入日常生活，從每次10分鐘累積做起，養成健康好體力！健走是最貼近民眾生活習慣的運動，只要走到有點出汗、有點喘，就已經達到健身的目的，還可以預防慢性疾病、減少衰弱症及舒緩壓力！臺北市政府衛生局呼籲不論是上、下班的通勤快走，假日與親友一同外出健走，都能從日常生活輕鬆做起！
臺北健走趣 跨局處活動加碼挑戰
臺北市衛生局鼓勵市民朋友身體力行及養成健康生活習慣，與台灣第一數位健康品牌H2U永悅健康攜手推出「2024臺北健走趣」系列活動，結合國內最大線上健走社群「健行筆記APP」數位軌跡紀錄科技及尋寶集點賽制，設計三大任務關卡及串連跨局處活動來加碼挑戰：
【活動一、問答挑戰賽】完成健康體位知識問答，即可獲得鑽石集點。
【活動二、輕鬆趴趴走】完成每日400公尺輕鬆走任務，即可獲得鑽石集點。加碼挑戰每週至少參與3天，即可額外獲得健康養成加碼鑽石集點。
【活動三、臺北尋寶趣】於活動指定健走步道尋寶，跟著軌跡尋找穀物寶寶，即可獲得鑽石點數。
【擴大加碼挑戰】為提升市民健康體能，今年度衛生局加碼結合本市「臺北大縱走」及「環騎臺北」等熱門活動，只要上傳參賽證明，即可加碼獲得鑽石點數。
民眾只要使用手機登錄健行筆記活動平台，完成指定任務累積鑽石點數，即可換好禮及抽大獎，Apple Watch、Switch及商品禮券等好禮等您來挑戰！
集點賺健康 超過30萬元好禮等您挑戰！
衛生局自113年6月25日推出為期4個月「2024臺北健走趣」系列活動，邀您一起集點賺健康、超過價值30萬元好禮等著您！相關訊息可上活動網站(https://www.walkintaipei.com.tw )查詢，亦可電洽承辦單位(聯絡電話：02-29125566#8117)或撥打臺北市民當家熱線1999分機1860查詢。
